廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
◎ 本書由作者的口述及手稿編輯而成，敘述二戰前後台灣的生活以及北台灣泰雅族的文化傳統。
◎ 從食衣住行、政治、教育、醫療、人文歷史等面向，討論土地的種種問題。
◎ 換個角度看歷史，由原住民的角度看日本人、台灣居民，對其的種種互動與衝擊。
臺灣早期成長環境的印象包含蒸汽火車頭、防空洞、引擎在前的黃白公車、圓山動物園等等。慢慢的隨時代進步，這些景、物也看不到了，許多現在認為理所當然的，實際上是前人慢慢推動的，時間的巨輪慢慢轉動，台灣經歷了漢人的移民，衝擊台灣的主人－－原住民。原住民的生活範疇跟文化，日本外來政權的統治、建設甚至將台灣牽扯入戰爭的破壞而動盪不安，我們的先人們及上一代也隨時代的波浪緩緩被推動著，他們的回憶也成為我們小時候百聽不厭的故事……。作者的回憶故事，為台灣這塊土地留下見證。
作者在拉拉山上透過他孰悉的日語跟泰雅族的耆老訪談過，進而了解泰雅族人的善獵，織布及紋面的文化。令人驚訝日本人當時因為拉拉山的交通極為不便，征服泰雅族竟然花了很長的時間，幸運的是拉拉山是最晚被日本人開發，讓深山裡的神木及森林得以保存。 泰雅族人面對外來的統治也打壓了原來的傳統文化及語言，紋面及信仰的喪失分散了他們族人的向心力，母語的消失、族人的傳統也變成傳說，猶如失去了根，就像高山的神木少了水源的滋養又受到颱風或人為的破壞，岌岌可危。
作者介紹
林木德
（德:A－DO－GU） A－DO－GU為日本音，當時學校裡以日本發音，玩伴用為乳名。
出生於西元1933年（民國22年）的宜蘭羅東一處小農村，同時也是處於昭和八年的日據時期，其所處是一個政治更迭變化的時代，所有的食衣住行及政治經濟亦急速且劇烈的改變。書中所敘述的內容為其一生至今所經歷的一切。從辛苦的生活開始，經過戰亂，一直到現在安定富足的生活，讓他感到非常珍惜。
目錄
衣、食概況
住、行概況
政經、教育及醫療概況
第二章 台灣島的變化經過
台灣為何變為中國土地
日本人如何征服泰雅族
日本對台灣的貢獻
日本人留在台灣的遺蹟
台灣在戰爭中與戰後的變化
美援對臺灣的影響
第三章 泰雅族的特性
泰雅族的歷史與文化
泰雅族人的生活
巴陵開發史
第四章 拉拉山的物產
拉拉山的神木
拉拉山的物產
第五章 拉拉山的觀光景點與民宿
拉拉山上民宿的創始
知名的名產景點介紹
第六章 總 結
序
臺灣百年來，我感到變化非常非常的大。在20世紀前，這個島的外來人，只留下臺北淡水的紅毛城與台南安平的古堡。日本人殖民臺灣前，一般人民過河、過溪只靠竹筏，走路只有公尺寬的小路，一切只靠人力與牛力維持日常生活。
從1800年起，由英國人發明蒸汽機開始，而後來內燃機（用燃料之引擎）、電力、火藥以及石油，再經過兩次的世界大戰，更突飛猛進。本來是一個蠻夷之島，經過中國移來的人民與日本人殖民統治，使臺灣開始有一些建設。今天臺灣人應該慶幸自己的命運，今天如果日本仍占領臺灣，臺灣人之命運絕對沒有今天的自主平等與富有，現在臺灣億萬富翁到處都有，百億富翁也並不稀奇。本書中，我所細述的小時候生活以及中年後住拉拉山經營民宿之所有見聞，就是當時臺灣人生活演變之縮影。由於臺灣人肯努力學習、冒險打拼、勇敢，並追隨美、日的科學到世界各地的科學到世界各地打天下，臺灣已經成為世界上無人不知的矽島。社會福利已經超過世界標準。如今仍有十六族的原住民真是奇蹟。因他們是這個島的原來主人。臺灣有天時地利之優點，科技發展及政治進步，可使我們臺灣變成更自主平等、更幸福、更文明、更健康之寶島。
詳細資料
- ISBN：9789869524704
- 規格：平裝 / 202頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
當時我們的生活一般只求吃飽，什麼纖維素、蛋白質 維他命，根本也沒有聽說過。每天早晨吃乾飯，煮飯工具只有灶與大鍋鼎，以稻草及木柴做為能源。因為怕飯煮熟後鍋底變焦，故通常水遠多於米。煮熟後，用竹片做的竹瓢，將米飯撈起來後等乾變成飯。這個鍋內原本多的飯水，我們叫飯湯，是很有營養的湯，如同稀飯。飯後有時把飯湯當做飯後的湯來喝，多餘的再拿去養豬。家裏養的豬大約3～5頭，大部份以蕃薯葉與蕃薯做為飼料，以它的排泄物做為肥料。小時候因為家裡養豬，除割蕃薯葉養豬，最頭痛的是3天左右要挑一次豬糞，參入人糞在內，這也是我們重要肥料的來源。其實當時沒有什麼搬運的工具，完完全全靠人力兩肩挑豬糞，這種工作我大概做了10年左右。也是我在家裡最重要的工作。常常放學後，看到豬糞滿地就不得不挑，又重又臭當然免不了，重點是糞便只能靠體力來清理。至於養雞才好玩，雞有雞寮，但白天時候就放出來，讓牠們自己去找東西吃，如蟲或散落的米穀等。
... 腰椎間盤突出，一個典型的中老年病。 經常運動的人怎麼會得？ 2020年3月2日，著名的斯洛維尼亞跑酷及街健愛好者Dominik Sky，在Ins上發了一條推文，慶祝自己在患上腰椎間盤突出之後，終於正常的做出了一次大重量深蹲——140kg。 ... 所以不只是上了年紀才有腰椎間盤突出，很多運動員也很受這種病痛的折磨。 在腰椎間盤出現問題的情況下，還能繼續健身嗎？ 1、什麼是腰椎間盤突出？ 我們的脊柱從脖子一直延伸骨盆，腰部的脊柱就被稱為腰椎。其中，白色部分為椎體，紫色部分為椎間盤。 ... 椎間盤起著緩衝的作用，可以吸收運動中的衝擊力，保護脊柱並輔助脊柱的活動。 但椎間盤只是一種堅韌的膠狀物質，在某些情況下，它也會被破壞，裡邊的物質會流出來，這就是腰椎間盤突出。 ... 2、哪些情況會導致椎間盤突出？ 其實，隨著年齡的增長，椎間盤中的水分含量會慢慢下降，本身的柔韌性會變差，導致椎體之間的間隙變小，脊柱會相對不太靈活。 但即使是年輕人，如果有以下幾種情況，會加快椎間盤的弱化。 力量訓練中動作不規範 體重過大 椎間盤突然受力 重複性的劇烈活動 ... 只不過椎間盤突出是一個長期的過程，往往不會在一次或兩次的過度彎腰與旋轉後出現腰痛，大多都會遇到一個臨界點。 有可能自己只是像往常一樣，練了幾組硬拉，然後椎間盤就崩潰了。 ... 3、腰椎間盤突出後，能否繼續健身？ 健身與腰椎其實並不衝突。相反，通過健身增強腰部肌肉力量、讓腰椎更加穩定，是緩解疼痛並最終消除疼痛的重要方法。 不過，一定要選擇好動作形式，切忌盲目訓練，特別是需要或有可能導致自己彎腰的動作。 ... 疼痛階段（大約在前2周）。通過低強度動作，增加腰部的血液流動，緩解疼痛。注意腹肌與腰部肌肉發力，減少骨盆和腰椎移動。 死蟲式↓ 保持5秒後換另一側，每次30秒，重複3次。 ... 鳥狗式↓ 保持5秒後換另一側，進行2分鐘。 ... 疼痛明顯緩解（大約在2-4周）。稍增加運動強度，通過特殊動作來增強腰椎周圍腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、多裂肌的力量，讓腰椎甚至是整個脊柱能更好的對抗旋轉。 側向平板↓ 每次10秒鐘，重複10次。 ... Paloff推舉↓ 彈力帶拉出後，保持5秒鐘再收回，重複10次。 ... 疼痛完全消失後。嘗試恢復更多的健身動作。 髖部鉸鏈↓ 體驗脊柱中立位（腰椎小幅度向前凸） ... 單側臥推或單側劃船↓ 測試自己是否能通過核心發力保持脊柱中立位，一定要使用小重量。 ...... 總結 所有使腰部過度承重，過度向前彎腰或過度旋轉的動作，都對椎間盤不利 深蹲、硬拉、壺鈴搖擺一定要注意動作標準 正常情況下，以上訓練不會加重腰痛 需要彎腰時，儘量多屈膝 END.
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/kkek3jv.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010778083
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